손목터널증후군 약물치료법과 재활 운동 정리

현대 사회에서 손목 터널 증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 반복적인 손목 사용으로 인해 많은 사람들이 겪는 질환입니다. 손목에서 정중 신경이 눌려 발생하는 이 증후군은 실제로 다양한 증상을 동반하며, 초기 단계에서는 간단한 비수술적 치료로도 치료가 가능할 수 있습니다. 본 글에서는 손목 터널 증후군의 약물 치료 방법과 효과적인 재활 운동을 통해 증상을 완화하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

손목 터널 증후군의 이해

손목 터널 증후군은 손목의 수근관이라는 좁은 통로에서 정중 신경이 압박받아 발생하는 질환입니다. 이 통로에는 9개의 힘줄과 하나의 신경이 지나가며, 수근관이 좁아지거나 내부 압력이 증가할 경우 신경에 이상 신호가 발생하게 됩니다. 특히 손목을 자주 사용하거나 잘못된 자세로 오랜 시간 작업을 할 경우 이 증후군이 발생할 확률이 높습니다.

증상

손목 터널 증후군의 주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

• 손목, 손바닥, 그리고 손가락의 저림이나 따끔거림
• 특히 밤에 심해지는 통증
• 근력 약화로 인해 물건을 잘 잡지 못하는 증상
• 손목의 특정 자세에서 통증이 유발됨
• 드물게 손목 통증이 팔꿈치까지 방사됨

약물 치료법

손목 터널 증후군의 증상이 경미할 경우, 약물 치료가 효과적일 수 있습니다. 대표적으로 사용되는 약물들은 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 다음은 일반적으로 사용되는 약물입니다:

• 소염제: 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)로 통증과 염증을 완화합니다.
• 스테로이드 주사: 수근관 내로 주입하여 염증을 줄이고 증상을 경감시키는 데 효과적입니다. 다만, 반복적인 사용은 피해야 합니다.
• 진통제: 통증이 심한 경우, 진통제를 사용하여 일시적인 통증 완화를 시도할 수 있습니다.

재활 운동의 중요성

손목 터널 증후군의 치료에서는 재활 운동이 매우 중요합니다. 이를 통해 손목 주변 근육을 강화하고 유연성을 높여 손목의 기능을 회복할 수 있습니다. 다음은 추천하는 재활 운동입니다:

재활 운동 방법

• 손목 스트레칭: 팔꿈치를 곧게 펴고 손목을 위로 향하게 한 뒤 손끝을 아래로 힘있게 당겨 15~20초 유지합니다. 반대로 손목을 아래로 향하게 하여 손끝을 위로 당기면서 반복합니다.
• 손목 굴곡 운동: 손목을 구부린 후 손끝을 손바닥 쪽으로 밀고 다시 펴는 동작을 반복하여 유연성을 기릅니다.
• 손가락 스트레칭: 손가락을 하나씩 펼친 후, 서로 맞대고 힘을 주며 10초간 유지하는 운동을 시행합니다.
• 손목 강화 운동: 손목을 팔꿈치에 대고 테니스 공이나 작은 볼을 쥐고 압박하는 동작을 반복합니다. 이는 손목 근력을 강화시켜 손목을 안정적으로 지지할 수 있도록 돕습니다.

손목 터널 증후군의 예방

손목 터널 증후군을 예방하기 위해서는 평소 손목의 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 다음은 예방을 위한 팁입니다:

• 정기적으로 스트레칭을 하여 손목과 손가락의 유연성을 유지합니다.
• 작업 중 휴식 시간을 가져 손목의 무리를 줄입니다.
• 자세를 바르게 유지하며, 손목과 팔의 부담을 최소화합니다.
• 반복적인 손목 사용을 피하고, 필요한 경우 보조기구를 이용합니다.

결론

손목 터널 증후군은 초기 증상이 나타날 때 신속하게 대처하는 것이 중요합니다. 약물 치료와 재활 운동을 통해 증상을 완화할 수 있으며, 예방을 위한 생활 습관 개선도 필요합니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 전문가의 진료를 받아 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 건강한 손목을 유지하기 위해 계속해서 노력해주시길 바랍니다.

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